kurve ผู้หญิงส่วนใหญ่มี BMR โดยธรรมชาติ และคุณก็อาจมีเช่นกัน!

หากคุณอ่านพาดหัวข่าวล่าสุดเกี่ยวกับสุขภาพ คุณอาจคิดว่าผู้หญิงส่วนใหญ่มีมวลกล้ามเนื้อและ/หรือความแข็งแรงต่ำมาก kurve ส่งผลให้สมรรถภาพทางกายลดลง

แม้ว่าบางครั้งเราอาจพึ่งพาคำแนะนำของเรา ตัวอย่างเช่น ข้อมูลจากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Muscle & Fitness Journal ปีพ.ศ. 2548 ชี้ให้เห็นถึงสิ่งอื่น ตามการตีความทั่วไป ข้อมูลระบุว่าผู้หญิงบริโภคกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีกล้ามเนื้อไม่เพียงพอสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเจ็บป่วยทางกายที่เกี่ยวข้องกับความเครียดออกซิเดชัน ซึ่งอาจรวมถึงโรคหลอดเลือดหัวใจ เบาหวาน มะเร็ง และโรคหัวใจ

กรดไขมันโอเมก้า 3 พบได้ในปลาน้ำเย็น เช่น ปลาทู และอาหารจากพืชบางชนิด เช่น เมล็ดแฟลกซ์ พวกมันอาจช่วยปกป้องสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ kurve หากปลาหรือแหล่งพืชที่คุณกินมีโอเมก้า 3 ไม่เพียงพอที่คุณต้องการ คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแทนได้ ที่กล่าวว่าวิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุกรดไขมันเหล่านี้คือการกินปลา เนื้อสัตว์บางชนิด ไข่ สาหร่ายทะเลบางชนิด และผักทะเล

ในบางคน โดยเฉพาะผู้ที่มีความกังวลเรื่องสุขภาพ kurve อาจไม่ฉลาดที่จะทานอาหารเสริมน้ำมันปลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีข้อกังวลเรื่องสุขภาพเกี่ยวกับอาหารเสริมอื่นๆ ก่อนที่คุณจะทานอาหารเสริมน้ำมันโอเมก้า 3 ให้ปรึกษาแพทย์ถึงขนาดยาที่มีประสิทธิภาพสำหรับคุณ ไม่ควรทานมากเกินไป เพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้

อาหารบางชนิด มักเรียกกันว่า “อาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3” มีกรดไขมันที่อาจช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในการมีสุขภาพหัวใจที่แข็งแรง อาหารเหล่านี้ได้แก่:

o ยาแผนโบราณ: เมื่อสมมติฐานคือโรคเกิดจากความไม่สมดุลของ “เสียง” ในร่างกาย เป็นเรื่องปกติที่จะรักษาร่างกายด้วยการขจัดความไม่สมดุลนั้น โดยทั่วไปจะผ่านยากล่อมประสาท ยา หรือโดยการทำลายร่างกาย

แต่ในธรรมชาติมีความสมดุลทางธรรมชาติที่มีอยู่โดยไม่ต้องใช้ยาหรือการผ่าตัด kurve ถามผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพธรรมชาติคนใดก็ได้ แล้วพวกเขาจะบอกคุณว่ามีความสมดุล และโรคและความเจ็บป่วยส่วนใหญ่ที่คุณเล่ามานั้นเป็นผลมาจากความไม่สมดุลนี้

ดังนั้น เมื่ออยู่ในธรรมชาติ คุณสร้างสมดุลให้กับเครื่องจักร คุณจะมีสุขภาพแข็งแรง ไม่ป่วย ร่างกายของคุณจะควบคุมสิ่งที่คุณใส่เข้าไป และคุณจะมีสุขภาพดี การเจ็บป่วยเป็นวิธีที่ร่างกายพยายามกำจัดความร้อนส่วนเกินที่ร่างกายพัฒนาขึ้น

เมื่อร่างกายแข็งแรง kurve สุขภาพของคุณจะคงที่ และคุณสามารถทำงานในชีวิตประจำวันได้โดยไม่มีปัญหาเรื่องสุขภาพอีกต่อไป

มีสิ่งสำคัญบางอย่างที่คุณต้องสร้างสมดุลเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี ปรับสมดุลโอเมก้า 3, ปรับสมดุลคาร์โบไฮเดรต, โปรตีนที่สมดุล, ผักที่สมดุล, ถั่วที่สมดุล, เครื่องดื่มที่สมดุลและน้ำตาลที่สมดุล นั่นคือองค์ประกอบสำคัญ การรักษาสุขภาพให้แข็งแรงนั้นง่ายมาก